Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x

Σύνδεση

Υπολογισμός ΔΜΣ

ΔΜΣ = Δείκτης Μάζας Σώματος
ΔΜΣ = Βάρος/Ύψος2


Ύψος:  cm in
Βάρος:  kg lb
ΔΜΣ: 
ΔΜΣ Κλινική εκτίμηση
< 19 Ελλειποβαρής
19-25 Φυσιολογικό βάρος
26-29 Υπέρβαρος
30-34 Παχύσαρκος
35-39 Σοβαρή παχυσαρκία
40-50 Νοσογόνος παχυσαρκία
>50 Κακοήθης παχυσαρκία

Ψηφίστε!

Ποια από τις παρακάτω θεραπείες θεωρείται ολιστική

Ανθοϊάματα Bach - 7.7%
Χρωματοθεραπεία - 7.7%
Βοτανοθεραπεία - 3.8%
Κρυσταλλοθεραπεία - 11.5%
Όλες οι παραπάνω - 69.2%

Σύνολο ψήφων: 26
Η ψηφοφορία γι αυτό το δημοψήφισμα έληξε στις: 11-04-2016

Η σχέση μεταξύ Ω3 και Ω6

karidiaΈνα από τα μεγάλα διατροφικά προβλήματα των δυτικών "πολιτισμένων" κοινωνιών είναι ότι τρώνε πολύ περισσότερα Ωμέγα 6 και πολύ λίγα Ωμέγα 3Ωμέγα 3Ορισμός: Ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα παχιά ψάρια όπως ρέγγα, σαρδέλα, σολωμός, στον λιναρόσπορο κ. α. Συστα&...
. Αυτό εξουδετερώνει κατά ένα μέρος τα οφέλη των Ωμέγα 3Ωμέγα 3Ορισμός: Ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα παχιά ψάρια όπως ρέγγα, σαρδέλα, σολωμός, στον λιναρόσπορο κ. α. Συστα&...
και δημιουργεί μια ανισόρροπη αναλογία μεταξύ Ωμέγα6/Ωμέγα 3Ωμέγα 3Ορισμός: Ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα παχιά ψάρια όπως ρέγγα, σαρδέλα, σολωμός, στον λιναρόσπορο κ. α. Συστα&...
, η οποία είναι γνωστό ότι δημιουργεί χαμηλού βαθμού χρόνιες φλεγμονές. Αυτού του τύπου οι φλεγμονές εκ του γεγονότος ότι δεν δημιουργούν άμεσα προβλήματα υγείας ώστε να αντιμετωπιστούν έγκαιρα, υποσκάπτουν σταθερά την υγεία και προετοιμάζουν της σοβαρές ασθένειες που θα εμφανιστούν αργότερα.

.

Κρέας, αυγά, κοτόπουλα, δημητριακά, διάφορα ψωμιά, και τα περισσότερα φυτικά έλαια είναι μεγάλες πηγές Ωμέγα 6 λιπαρών οξέων, ενώ τα Ωμέγα 3Ωμέγα 3Ορισμός: Ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα παχιά ψάρια όπως ρέγγα, σαρδέλα, σολωμός, στον λιναρόσπορο κ. α. Συστα&...
λιπαρά οξέα ανευρίσκονται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κραμβέλαιο, λιναρόσπορο, καρύδια, σογιέλαιο, και τα ψάρια των ψυχρών υδάτων, όπως ο τόνος, σολομός, και το σκουμπρί.

Τα Ωμέγα 3Ωμέγα 3Ορισμός: Ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα παχιά ψάρια όπως ρέγγα, σαρδέλα, σολωμός, στον λιναρόσπορο κ. α. Συστα&...
λιπαρά οξέα είναι ισχυρά νευροπροστατευτικά, όπως έχει επισημανθεί από Γάλλους ερευνητές. Το καλύτερο Ωμέγα 3Ωμέγα 3Ορισμός: Ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα παχιά ψάρια όπως ρέγγα, σαρδέλα, σολωμός, στον λιναρόσπορο κ. α. Συστα&...
είναι το ΕΡΑ λόγω της διπλής απόσταξής του (μοριακή εν κενώ). Φαίνεται να είναι βοηθητικό σε μια μεγάλη ποικιλία νόσων, περιλαμβανομένης της διπολικής διαταραχής, κατάθλιψης, νευρικής ανορεξίας, διαταραχών πανικού, διαταραχής οριακής προσωπικότητας και της σχιζοφρένειας.

Άτομα που θέλουν να χάσουν σωματικό βάρος μπορούν να βοηθηθούν παίρνοντας μερικές κάψουλες ιχθυελαίου, σύμφωνα με Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας. Υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία από εργαστηριακές μελέτες ότι το ιχθυέλαιο επηρεάζει τον μεταβολισμό με τρόπο που μπορεί να ελαττώνει το σωματικό βάρος. Τα ΕΡΑ είναι μέρος των ζωτικών λιπαρών και προέρχονται από σολομό από τα βαθιά νερά του Ανταρκτικού ωκεανού. Είναι σημαντικά για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, των αρτηριών και των αρθρώσεων.

Τα Ωμέγα 3Ωμέγα 3Ορισμός: Ιχθυέλαιο που βρίσκεται στα παχιά ψάρια όπως ρέγγα, σαρδέλα, σολωμός, στον λιναρόσπορο κ. α. Συστα&...
λιπαρά οξέα περιορίζουν επίσης τις μεταγευματικές συγκεντρώσεις τριακυλγλυκερόλης τριγλυκερίδια, TG) (Park and Harris 2003). To EPA είναι επίσης γνωστό, ότι βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, στον μη ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη. (Kusunoki al. 2003).

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η κύρια αιτία της ανερχόμενης συχνότητας καρδιαγγειακών παθήσεων, υπέρτασης, διαβήτη, κάποιων μορφών καρκίνου και πρόωρης γήρανσης, είναι η ανισόρροπη πρόσληψη μεταξύ των Ω3 και Ω6.

Οι πρόγονοί μας είχαν εφαρμόσει το κλάσμα (Ω6/Ω3) 1:1, ενώ οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες έχουν φέρει το κλάσμα κοντά στο 20:1.

Η ηπατίτιδα C θεραπεύεται με ριμπαβιρίνη και/ή ιντερφερόνη άλφα. Όμως μία από τις κύριες παρενέργειές τους είναι η αιμολυτική αναιμία. Η χορήγηση EPA έχει δειχτεί να ασκεί επωφελές αποτέλεσμα σε ασθενείς με αναιμία από τις παραπάνω ουσίες.

Τα Ω3 παίζουν σημαντικό ρόλο στη σύσταση των κυτταρικών μεμβρανών και ιδιαίτερα εκείνων των νευρικών κυττάρων και τον φωτοϋποδοχέων κυττάρων του αμφιβληστροειδούς. Υψηλή κατανάλωση ψαριών και ιχθυελαίων απεδείχθη πως μπορεί να οδηγήσει σε θεαματική μείωση του φαινομένου απώλειας μνήμης και εξασθένησης της γνωστικής λειτουργίας στην γεροντική ηλικία, καθώς επίσης μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Alzheimer.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ανεπαρκής πρόσληψη Ω3 της εγκύου αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης του νεογνού